Jod und Selen: Das Dream Team bei Schilddrüsenunterfunktion

Jod und Selen: Das Dream Team bei Schilddrüsenunterfunktion

Die Schilddrüse spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und beeinflusst viele Körperfunktionen. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann zu Müdigkeit, Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Jod und Selen sind zwei essentielle Mineralstoffe, die für eine gesunde Schilddrüsenfunktion wichtig sind. In diesem Beitrag erfährst du, warum Jod und Selen das Dream Team bei Schilddrüsenunterfunktion sind.

Jod: Der Baustein der Schilddrüsenhormone

Jod ist ein essentielles Spurenelement, das für die Bildung der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3) benötigt wird. Ohne ausreichendes Jod kann die Schilddrüse nicht genug Hormone produzieren, was zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen kann.

Wichtig zu wissen:

  • Jodmangel ist die häufigste Ursache für Schilddrüsenunterfunktion weltweit
  • Gute Jodquellen sind Meeresfrüchte, Algen, Milchprodukte und jodiertes Speisesalz

Selen: Der Regulator der Schilddrüsenhormone

Selen ist ein weiteres essentielles Spurenelement, das für die Umwandlung von T4 in das aktive Hormon T3 notwendig ist. Zudem schützt es die Schilddrüse vor oxidativem Stress.

Wichtig zu wissen:

  • Selenmangel kann die Umwandlung von T4 in T3 beeinträchtigen und somit eine Schilddrüsenunterfunktion verschlimmern
  • Gute Selenquellen sind Paranüsse, Fisch, Fleisch, Eier und Vollkornprodukte

Das Dream Team: Jod und Selen gemeinsam gegen Schilddrüsenunterfunktion

Die Kombination von Jod und Selen ist entscheidend für die optimale Schilddrüsenfunktion. Eine ausreichende Versorgung mit beiden Mineralstoffen kann dabei helfen, eine Schilddrüsenunterfunktion zu verhindern oder zu behandeln.

Tipps für eine ausreichende Versorgung:

  • Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit jod- und selenreichen Lebensmitteln
  • Sprich mit deinem Arzt, bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, da zu viel Jod und Selen auch schädlich sein können

Fazit: Jod und Selen sind essentiell für eine gesunde Schilddrüsenfunktion und können bei Schilddrüsenunterfunktion helfen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung, um deinen Bedarf an diesen wichtigen Mineralstoffen zu decken, und konsultiere deinen Arzt, bevor du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst.


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  • Selen als wichtiges Spurenelement für den Körper
  • Antioxidative Wirkung zum Schutz der Zellen vor freien Radikalen
  • Unterstützt ein gesundes Immunsystem und Herz-Kreislauf-Funktion
  • Fördert eine optimale Schilddrüsenfunktion und Stoffwechsel
  • Bedeutend für die Produktion von Hormonen und Muskelfunktion

Entdecke die Kraft von Selen, einem essenziellen Spurenelement, das deinen Körper in vielfältiger Weise unterstützt. Mit seiner antioxidativen Wirkung schützt es deine Zellen vor freien Radikalen, während es gleichzeitig dein Immunsystem stärkt und zu einer gesunden Herz-Kreislauf-Funktion beiträgt. Selen fördert außerdem eine optimale Schilddrüsenfunktion, die für einen aktiven Stoffwechsel wichtig ist, und spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Hormonen und Muskelfunktion. Lass dich von den vielfältigen Vorteilen von Selen überzeugen und integriere es in deine tägliche Ernährung!